/public/img/default_profile_50.png

Забота о позвоночнике и осанке
Здоровый позвоночник – проще, чем вы думаете.
Ближайший курс
20–23 Марта, Москва, м. Сокол. Ул. Новопесчаная д.17, к.4. Центр «Дерево сказок». Начало в 19:00
Из чего состоит программа
«Забота о спине и коррекция осанки»?

Растяжка
Специальные упражнения на растяжку, чтобы сделать спину сильной.

Эргономика
Как оборудовать мебель и фурнитуру для комфортной работы без вреда для позвоночника.

Сильная походка
«Power Walk» — специальная техника походки, очень полезная для тазобедренного сустава и общего здоровья.

Медитации
Получить заряд энергии и успокоить ум.

Акупрессура
Давление на точки для нормализации функции позвоночника и внутренних органов.

Повседневная забота
Как правильно сидеть, ходить и спать, чтобы спина не напрягалась и отдыхала.

Строение позвоночника
Узнаем лучше «основу нашего организма».
Формат курса

4 дня по 3 часа

Группа от 8 человек

Все учителя курса
имеют медицинское
образование

Индивидуальная
работа и работа
в парах
Программа курса

- Регистрация
- Особенности курса. Для кого и для чего этот курс
- Разминка
- Растяжка
- Йогические асаны
- Точки акупрессуры
- Презентация. Краткий обзор строения позвоночника и окружающих тканей.
- Йогические асаны
- Расслабление
- Медитация
- Домашнее задание
Лондон
Главный политический, экономический и культурный центр Великобритании. Экономика города занимает пятую часть экономики страны.

- Разминка
- Растяжка
- Йогические асаны
- Точки акупрессуры
- Презентация. Значение позвоночника в повседневной жизни
- Йогические асаны
- Расслабление
- Медитация
- Домашнее задание
Париж
Основан в III веке до н. э. кельтским племенем паризиев. С III—IV веков известен как галло-римский город Паризии.

- Разминка
- Растяжка
- Йогические асаны
- Точки акупрессуры
- Презентация. Эргономика (расстановка мебели и положения тела)
- Йогические асаны
- Расслабление
- Медитация
- Домашнее задание
Сидней
Город знаменит своим оперным театром, мостом Харбор-Бридж и своими пляжами. Жилые кварталы большого Сиднея окружены национальными парками.

- Разминка
- Растяжка
- Йогические асаны
- Корректирующие упражнения
- Тренировка осанки
- Походка
- Точки акупрессуры
- Советы для повседневной жизни
- Йогические асаны
- Расслабление
- Медитация
- Ответы на вопросы
- Рекомендации и домашнее задание

Что я получу после
прохождения программы?

Навык наблюдения
за собой и коррекции
осанки

Улучшение осанки
уже в первые
дни курса

Улучшение общего
самочувствия

Комплекс домашних
упражнений, которые
позволяют легко
поддерживать позвоночник
в правильном положении
и укрепят мышечный корсет
Сахадж Самади
медитация
22-24 мая
Москва, м. Бауманская, ул. Бауманская, 6,
БЦ Виктория Плаза, офис 603
Учителя

Профессиональная сфера деятельности связана с логистикой. 12 лет практикует дыхательные практики и медитацию, последние 5 лет в свободное время обучает медитации и дыхательным практикам в рамках программ международного фонда Искусство жизни.
Расписание
Пт: 19.00–22:00
Сб: 10.00–13:00
Вс: 10.00–13:00
Требования к участникам
Возраст 18+
Контакты организаторов
8 905 575 39 87 (Елена)
8 909 699 65 25 (Иван)
Забота о позвоночнике и осанке
20–23 Марта
Москва, м. Сокол. Ул. Новопесчаная д.17, к.4. Центр «Дерево сказок»
Ведущие

Практикующий врач- стоматолог. Сертифицированный инструктор международного фонда “ The Art of Living “ с 2009 года. Личная практика с 2004 года. С 2015 года путешествует по России и ближайшему СНГ с курсом «Забота о позвоночнике и осанки». Любит путешествовать, читать книги. "Я делаю то, что люблю и рада делиться этим с вами".
Расписание
Чт: 19:00 – 22:00
Пт: 19:00 – 22:00
Сб: 10:00 – 13:00
Вс: 10:00 – 13:00
Требования к участникам
18+
Контакты организаторов
79037236047 (Татьяна)
Другие программы
21–23 Марта, Москва, метро Таганская/Марксистская, Большой Рогожский переулок, 9стр1. Начало в 19:00
8–11 Апреля, Москва, метро Таганская/Марксистская, Большой Рогожский переулок, 9стр1. Начало в 11:00
28–30 Марта, Москва, метро Таганская/Марксистская, Большой Рогожский переулок, 9стр1. Начало в 19:00
8–11 Апреля, Москва, метро Таганская/Марксистская, Большой Рогожский переулок, 9стр1. Начало в 16:00